Mamma
Il settimo mese sta per finire, iMamma, e ti avvicini all'ottavo. Quasi certamente ti senti un po' pesante e ti stanchi facilmente. Approfitta di questo ultimo scorcio di gravidanza per riposare quanto più possibile: appena la tua creatura verrà al mondo, avrai un milione di cose da fare e anche dormire mezz'ora potrebbe essere un miracolo. La stanchezza è dovuta al progesterone, che aumenta nel sangue.
Il dolore alla parte bassa della schiena dipende dal fatto che il centro di gravità del tuo corpo è cambiato e, per non farti cadere in avanti, la schiena è chiamata ad un super lavoro. Cerca di assumere sempre una postura corretta, in piedi e seduta. Le contrazioni preparatorie continuano. Se durano tanto e diventano regolari, chiama il tuo medico: controllerà che non stia partendo il travaglio.
Si avvicina il momento dell’ultimo controllo ecografico della tua gravidanza
Bambino
Misura circa 40 centimetri e pesa un po' più di un chilo. Grande, vero? E non ha ancora finito di crescere! Lo senti muoversi con chiarezza e, a volte, può anche farti un pochino male. Non ha più molto spazio disponibile e ogni calcetto o pugnetto possono essere un tantino dolorosi. Quando sta fermo, in genere è seduto oppure poggia la testolina sulle ossa pelviche della mamma.
Apre e chiude gli occhi con regolarità, è capace di distinguere il buio dalla luce e allena i polmoni a respirare. Il midollo osseo produce i globuli rossi. In questa settimana, il bambino dovrebbe già essere a testa in giù.
Attività
Hai deciso se andare in maternità ora o fra un mese? Per legge ti spettano 5 mesi di astensione obbligatoria e sei tu a scegliere se stare a casa un mese prima del parto e 4 dopo, oppure due prima e tre dopo. Dipende tutto dal tipo di lavoro che svolgi e da come ti senti.
Mangia in modo corretto. Da questo momento in poi l'attività fisica dev'essere blanda: hai fatto benissimo a continuare il tuo sport preferito in questi mesi, ma adesso concediti al massimo qualche passeggiata e magari una nuotata molto soft. Oppure segui il corso di fitness in gravidanza di iMamma, realizzato proprio per le donne in dolce attesa e tenuto da un’insegnante esperta. Non scordare gli esercizi per il pavimento pelvico: saranno utili per il parto, ma anche dopo, per evitare le perdite di urina.
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Curiosità
Se sei particolarmente stanca prova ad immergerti in una vasca di acqua calda per un bel bagno. Aggiungi qualche goccia di olio di gelsomino, ylang ylang o di lavanda per rilassarti ancora di più.
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