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Il sintomo più frequente durante il primo trimestre di gravidanza è senza dubbio la nausea. Spesso, insieme a olfatto più sensibile, alterazione del gusto e sonnolenza, rimanda, soprattutto quando si cerca un bambino, alla possibilità di essere in dolce attesa! Ma la nausea in gravidanza quando inizia? E come riconoscerla? Oggi scopriremo insieme anche come contrastarla con alimenti ad hoc, rimedi naturali e in alcuni casi, sempre dopo aver consultato il vostro ginecologo, con l’utilizzo di integratori e farmaci. Ecco quindi tutto su nausea gravidanza.
Quando inizia la nausea in gravidanza
La nausea può comparire già dopo due settimane dal concepimento, ossia in concomitanza del previsto e mancato arrivo delle mestruazioni, ma può anche manifestarsi qualche qualche giorno più avanti. La responsabile di questo sintomo tanto frequente quanto fastidioso ma innocuo per mamma e bambino, è la gonadotropina corionica, chiamata più comunemente beta hCG. Questa viene prodotta dallo strato di cellule presenti all’inizio dello sviluppo embrionale che darà origine alla placenta, nel momento in cui l’embrione si impianta nell’utero.
Quando si è alle prime settimane di gravidanza, la quantità di hCG presente nell’organismo raddoppia ogni 2 giorni fino a raggiungere il livello più alto alla dodicesima settimana, per poi stabilizzarsi. Ecco perché, dal secondo trimestre, nausee e altri disturbi presenti nel primo tendono a diminuire. Potrete riconoscere la nausea da gravidanza perché accompagnata dagli altri sintomi che abbiamo descritto e spesso (ma non sempre) sarà più accentuata al mattino. Inoltre, noterete che, mangiando qualcosa come fette biscottate o biscotti secchi, tenderà a diminuire, per poi ripresentarsi qualche ora più tardi.
Rimedi nausea gravidanza
Care mamme, come anticipato, in questo articolo vogliamo fornirvi una serie di informazioni utili e buone abitudini da adottare. Per voi quindi una lista di rimedi contro la nausea in gravidanza.
- Mangiare poco e spesso.
- Bere 2 litri di acqua al giorno, a intervalli regolari.
- Masticare bene e a lungo (aiuta il processo digestivo).
- Evitare luoghi chiusi o affollati.
- Fare una passeggiata, per stimolare la digestione.
- Evitare di stendersi subito dopo aver mangiato.
Nausea in gravidanza cosa mangiare
Cosa mangiare quando si ha la nausea in gravidanza? E cosa invece è preferibile evitare? Il primo consiglio è quello di fare pasti poco abbondanti e non dimenticare gli spuntini a metà mattina e pomeriggio.
Consumate cibi semplici, non elaborati, poveri di grassi e ricchi di fibre come pane, riso e pasta, preferibilmente integrali. Via libera anche a biscotti secchi, soprattutto per alleviare la nausea mattutina, e non dimenticate mai un pacchetto di crackers o della frutta secca da mettere in borsa. Evitare assolutamente l’assunzione di alcol in gravidanza, dannoso per il feto, e limitare l’assunzione di zuccheri, oltre che di latticini e fritture.
Inoltre, può essere utile bere una tisana allo zenzero o al finocchio, soprattutto se soffrite la nausea dopo mangiato. Si può acquistare il prodotto pronto per l’infusione oppure prepararla a casa.
Nausea in gravidanza farmaci
Oltre agli accorgimenti a tavola, potete trovare un buon sostegno contro la nausea da alcuni integratori. Ad esempio il magnesio che riequilibra gli ormoni e rilassa corpo e mente, riducendo anche affaticamento e stress. Anche le vitamine del gruppo B (in particolare B-6) sono un valido supporto nel contrastare la nausea. Per i casi più severi, parliamo di iperemesi gravidica, dove la nausea è accompagnata da vomito e malessere persistenti, esistono in commercio anche dei farmaci antinausea sicuri in gravidanza. In tutti i modi, per acquistare il prodotto giusto, vi consigliamo di contattare il vostro ginecologo.
Infine, potete provare i braccialetti antinausea: sono privi di effetti collaterali perché non basano la loro azione sull’uso di sostanze attive, ma su un principio meccanico e cioè la pressione che viene esercitata su un punto di agopuntura. La digito-pressione è una tecnica terapeutica alternativa basata sulla pressione delle dita sul corpo.
Care mamme, forza! Vedrete che queste settimane passeranno velocemente e presto la nausea lascerà spazio al pancino che cresce.
Le informazioni pubblicate in questo articolo non si sostituiscono al parere del medico. Ti invitiamo a consultarlo in caso di dubbi o necessità.
